¿Qué es el autocontrol? ¿Te lo has preguntado alguna vez? Y, más importante aún sería la pregunta ¿cómo conseguir tener autocontrol? El autocontrol es un aspecto muy importante de nuestra conducta y afecta de forma…
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Para los estudiantes de cualquier nivel, las épocas más estresantes del año suelen ser las temporadas de exámenes. Y son muchos los motivos, tanto fisiológicos como psicológicos, que pueden llevarte a sentir estrés durante la…
Es muy común que, durante las fechas de inicio de año, mes o semana, nos propongamos alcanzar nuevos objetivos. Sin embargo, y sin saber por qué, muchas veces esas metas se repiten una vez tras…
¿Has escuchado alguna vez hablar de la hipervigilancia? Se trata de un estado en el que se muestra más sensibilidad de la normal a cualquier estímulo que resulte amenazante. Puede ser un síntoma de trastornos…
¿Alguna vez has vivido un problema que te parecía “lo peor que podía pasar” y, con el tiempo, te has dado cuenta de que, en realidad, no era para tanto? Muchas veces, los seres humanos…
Cuando nos estamos sintiendo atacados, la mayoría de nosotros se pone a la defensiva. Es un instinto de supervivencia que nos permite protegernos del daño emocional o psicológico que nos puedan hacer otras personas. Estar…
En la vida, todos tenemos problemas que nos pueden afectar de una u otra manera. Pero, cuando toca elegir cómo enfocar dicho problema, ¿en qué lado estás? ¿Sueles elegir la resiliencia o prefieres la indefensión…
Rumiar un alimento es el acto de regurgitar y traerlo de vuelta a la boca desde el estómago para volver a masticarlo. Esta acción en los seres humanos no tiene ningún tipo de función nutritiva…
Cuando pasamos por un momento difícil, es común que nos olvidemos de nosotros mismos y de la atención que debemos prestarnos. En situaciones traumáticas o complicadas, podemos perder un poco el norte, porque nuestra vida…
¿Te has encontrado en alguna ocasión pensando de manera negativa sobre cualquier situación cotidiana? ¿De qué manera hablas contigo mismo? ¿Tienes muchas cosas en la cabeza a la vez y parece que no puedes descansar…
Durante meses hemos estado sujetos a una desconexión física del resto del mundo. Muchas personas llevan meses sin abrazar ni tocar a nadie que viva fuera de las cuatro paredes de su domicilio. Sabemos que…
A menudo se suele confundir la ansiedad con otros estados, como la angustia o el pánico. Sin embargo, existen diferencias entre estos tres términos y es necesario saber distinguirlos para conocer mejor qué es lo…