Desde esta perspectiva los Psicólogos pretendemos que se conozca para cambiar des de los procesos internos (pensamientos, emociones y sensaciones) para que la persona entienda la manera en que estos afectan en su bienestar, comportamiento y rendimiento. Pero no todo el trabajo es del Psicólogo, eres tu quien debe hacer el primer paso de reconocer la importancia y las consecuencias que tiene aquello que piensas y lo que haces con tus emociones.

Desde esta perspectiva la persona conoce a través del cambio y de la acción, donde la experiencia racional es una consecuencia inevitable de una experiencia emocional correctiva resultado del cambio inicial. El sentido de este modelo es que se cambia para conocer, no se conoce para cambiar. Se trata de un modo de exploración sin juicios donde el Psicólogo promueve que el cambio sea el vehículo del desarrollo y del bienestar emocional y cognitivo del paciente.

Este enfoque propone ajustar la forma de pensar (“cognitivo”) y de actuar (“conductual”) para potenciar el bienestar en el presente y sumar autoconocimiento para el futuro. El Psicólogo trabaja centrándose en los problemas y las dificultades del presente en lugar de centrarse en las causas del problema o de los síntomas del pasado, y por ello es funcional.

Utilizada por los Psicólogos para identificar, analizar y transformar patrones de pensamientos negativos y creencias disfuncionales en hábitos cognitivos saludables a través del diálogo estratégico. Consiste en substituir pensamientos automáticos rígidos que provocan estrés emocional por creencias y/o pensamientos alternativos, sanos y flexibles que proporcionan claridad mental y equilibrio emocional. A medida que los pensamientos son enfrentados y puestos en duda, su capacidad para provocar estrés o ansiedad se debilita. En definitiva, la forma en que se interpreta una situación influye de forma determinante sobre cómo se vive.

Desde la Terapia Racional Emotiva los Psicólogos nos centramos en descubrir y reconducir creencias o pensamientos irracionales y/o disfuncionales que producen estrés emocional y conductas desadaptativas. Mediante el debate racional y la incorporación de técnicas conductuales se promueve un cambio de perspectiva ante la interpretación de la realidad, la autopercepción, la autoconfianza, la resolución de problemas y la manera de relacionarse con el mundo y los demás.

Utilizado para alcanzar objetivos individuales o grupales (personales, profesionales, académicos o deportivos) o para solucionar problemas que interfieren en el bienestar psicológico y/o el rendimiento óptimo. Sus herramientas son el diálogo estratégico, las prescripciones y el uso de estratagemas, y su proceso es rápido y eficaz. Para conocer cómo funciona un problema no es suficiente observarlo desde el exterior. El primer paso es identificar “cómo” funciona y persiste más que “por qué” se formó, para después intervenir des de su propio funcionamiento. En otras palabras, los Psicólogos pretendemos que cambiando la forma de actuar cambie la forma de pensar y de sentir frente a cómo alcanzar un reto o resolver un problema.

Este enfoque considera a los seres humanos constructores activos de su realidad y experiencias. Así pues, para reconocer cómo la persona interpreta su realidad y promover la adquisición de nuevos hábitos saludables en su modo de pensar, sentir y actuar, los Psicólogos debemos acercaros al aquí y ahora sin ignorar que vuestro presente también es fruto de vuestro pasado. Los Psicólogos no podemos cambiar lo que sucedió, pero si podemos ayudaros a hacer una buena digestión de ello para que sea funcional en vuestro presente.

Partiendo de la base de que un sistema, equipo, empresa, familia, pareja, etc., es mucho más que la suma de sus componentes, cuando uno introduce un cambio en el sistema este afecta a todo el resto y viceversa. Por esta razón los Psicólogos, tanto para conocer como funciona un problema o para actuar hacia un reto, necesitamos conocer su entorno y los patrones relacionales de la situación.