Psicólogo Barcelona Nutrición
¿Qué hacemos?…
Sumarle salud y calidad a tu vida para que te des lo que te mereces, porque…¿De qué sirve hacer ejercicio físico si no comemos adecuadamente? ¿De qué sirve comer bien si nos movemos bien poco? ¿Crees que son buenos los alimentos “light” si no entendemos nada de nada de lo que pone que están compuestos? ¿De qué sirve estar a “dieta” si no te hace feliz? ¿De qué sirve trabajar tanto si no te nutres para aprovechar tu esfuerzo? ¿Para qué los complementos si luego comes lo que sea? NO hace falta ser Psicólogo para darse cuenta de que la salud es lo primero.
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Coaching nutricional personalizado: no restes calorías, suma bienestar
Coaching nutricional a domicilio: despensa saludable, compra inteligente
Programa principios nutricionales básicos: aprender a comer, en casa y fuera
Programa alimentación funcional: la comida es la mejor medicina
Nutrición deportiva: nútrete bien, rinde bien, recupérate bien
Coaching nutricional para rendir mejor: triada dormir –actividad – nutrición
Formaciones para empresas, escuelas, profesionales del sector, etc.
Healhy teambuildings (a demanda)
Psicólogos Barcelona Nutrición
Funciones de un Health Coach
Son datos de Psicólogos pero ¿sabías que el 70% del sistema inmunitario se encuentra en el sistema digestivo? ¿Y que el 90% de serotonina (hormona de la felicidad) también se genera allí? A mí no me hace falta saber nada más para tenerlo claro ni como psicóloga, ni como Health Coach ni como persona (aunque también esté científicamente probado), el intestino es nuestro segundo cerebro y este tiene una relación estrechísima y recíproca con nuestro bienestar y nuestro estado de ánimo. Nuestro estilo de vida tiene un efecto enorme en nuestra manera de nutrirnos, y de qué y cómo nos nutrimos tiene un efecto enorme en cómo nos sentimos, pensamos y actuamos. Las funciones de un coach nutricional como también las de un psicólogo especializado en ello, son las de inspirar, acompañar y asesorar a las personas a descubrir su bioindividualidad (lo que les va bien y lo que no según su naturaleza y situación actual) y a detectar las raíces de sus antojos (muchas veces emocionales) mediante el análisis de su estilo de vida y sus hábitos y relación con la comida. El objetivo principal es adaptar progresivamente vuestra alimentación a vuestras necesidades reales para trascender vuestra salud a un plano superior y potenciar vuestro desarrollo personal. En nuestra tarea como Psicólogos & HealthCoaches también tiene lugar la prevención y mejora de síntomas físicos, mentales y emocionales. La calidad de tu salud determina como percibes lo que ocurre a tu alrededor, como te relacionas con ello y como enfrentas tus retos. Somos un todo, y todo es más fácil si cuerpo y mente están en equilibrio. Tú eliges si te quedas donde estas o si quieres sentir que todo es más fácil. La salud es un vehículo, no un destino.
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Psicólogos Barcelona
¿Qué es el Health Coaching?
El Health Coaching es un proceso intuitivo de transformación de hábitos alimentarios (no de restricción) basado en la bioindividualidad (lo que a ti te funciona) enfocado a la alimentación, a la relación que se tiene con la comida y a un estilo de vida saludable. ¿Por qué hay tanta gente inteligente que no se alimenta de manera inteligente? Porque parece que nos hayan educado para perder los instintos, tal cual.
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Comemos demasiado, a veces porque toca o por ansiedad, sin saber que comemos ni que necesitamos según lo que hacemos, como estamos o como somos, y lo fuerte es que nos parece normal. La ansiedad no solo se trata con ir al Psicólogo, ya lo ves. Todo es mucho más simple, nútrete de aquello que realmente te llena, y aunque este apartado se base en la nutrición puede que no acabemos hablando solamente de comida.
El Health Coaching no se basa en dietas rígidas a corto plazo ni en restar calorías, se basa en un estilo de vida a largo plazo y en sumar vitaminas, por esta razón como Psicóloga & HealthCoach te cuestiono ¿con que consciencia quieres vivir?
Dieta nombre femenino
- Conjunto de sustancias alimenticias que un ser vivo toma habitualmente.
- Control, regulación o restricción de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona para perder peso o por razones médicas.
* Recordar que el Health Coach (ni un Psicólogo) no es sustituto de un nutricionista o dietista sino que los complementa, ya sea por una cuestión de adherencia a un plan nutricional preestablecido o por cuestiones médicas.
Para particulares, empresarios, deportistas, estudiantes, centros educativos, centros deportivos, de wellness, de terapias y profesionales del sector que os interese…
Estilo de vida nutri-saludable: back to basics
Cuidarse no es una dieta a corto plazo sino un estilo de vida a largo plazo. Volver a lo más básico es darte la oportunidad de acercarte a tu bienestar sin esfuerzo ni restricciones y de despedirte de aquellos malos hábitos que no te sientan bien ni son funcionales para ti. Escuchar y creer en tu instinto será un punto de partida que impactará en tu presente y transformará tu futuro a partir de la tu alimentación y tu estilo de vida, y un Psicólogo & Health Coach puede ayudarte en este camino.
NUTRICIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Coaching nutricional: alimentación, hábitos y conciencia
Nutrición funcional: la alimentación no es un destino, es un vehículo
Educación nutricional: no restes calorías suma vitaminas
Hábitos saludables: tríada alimentación – actividad – dormir
Conciliación vida laboral y estilo de vida saludable
Formaciones para empresas: empresas sanas, empresas inteligentes.
Dime cómo comes y te diré cómo te sientes
Como psicóloga me hace feliz que esté demostrado está que el intestino es nuestro segundo cerebro, y me atrevería a decir que nuestro segundo corazón ya que su bienestar determina en gran medida nuestro estado de ánimo. Además, la relación que tenemos con la comida es tan importante como lo que comemos. La comida también es nutrición social, desconexión, creatividad y placer, como también la relación con la comida puede ser de alegría y no de culpa. La talla y el peso son constitución, el cuerpo la máquina más perfecta que existe, y la alimentación una fortaleza para mantener la salud en forma.
NUTRICIÓN Y ESTADO DE ÁNIMO
Coaching nutricional: comer bien no es estar a dieta
Reestructuración nutricional: adiós a las falsas creencias
Hambre emocional: descifrar antojos, ¿de qué tienes hambre?
Entrenamiento de la intuición: comer desde el instinto y la libertad
Rindes lo que comes
¿Te ha costado aguantar el tipo en alguna reunión después de comer? ¿Te has dormido alguna vez en clase? ¿Quieres concentrarte mejor? ¿Quieres estar más inspirado y creativo? ¿Se te acaban las pilas antes de acabar el día? ¿Quieres rendir más en el deporte y tomas suplementos energéticos? ¿Te resfrías con facilidad? ¿Te duele la cabeza a menudo? ¿El jetlag es un gran enemigo? ¿Te gustaría hacerte un favor? Descubre que necesitas según tus necesidades y date lo que te mereces. ¡Vive sano, vive mejor, rinde mejor! Este es mi lema como Psicóloga & HealthCoach.
NUTRICIÓN Y RENDIMIENTO
Coaching nutricional: tu naturaleza manda
Nutrición funcional: rindes lo que comes (física y mentalmente)
Superfoods: la comida es la mejor medicina
Coaching nutricional deportivo: rendir y recuperarse
Coaching nutricional para estudiantes: dormir bien y concentrarse
Formaciones para empresas, escuelas, y profesionales del sector, etc.
La nutrición, la digestión y la absorción son la cuestión
Comer es una necesidad vital pero no siempre que comemos nos estamos nutriendo. La energía la podemos notar y a veces con mucha potencia, pero todo lo que sube baja, y depende de qué y del cómo comemos no sirve de mucho para afrontar la jornada. Si no comemos lo que necesitamos ni lo digerimos correctamente, ya sea por comer demasiado rápido o por problemas digestivos, puede que no notemos la sensación de bienestar por ninguna parte, al contrario. Digerir es el ejercicio innato de nuestros intestinos y la absorción nuestra fuente de vida. Con comer no basta, y para ello debemos tener muy claro que nuestro historial de hábitos pueden ser la causa de muchos problemas digestivos, intolerancias e incluso de algunos síntomas o malestares tanto físicos, emocionales y psicológicos. Eliminar según qué alimentos de tu dieta habitual no significa estar a dieta, significa dejar de intoxicar tu sistema y eliminar algunos síntomas de malestar. Una correcta alimentación nos beneficia a todos, y nuestro ejemplo a los de nuestro alrededor.
NUTRICIÓN Y DIGESTIÓN
Coaching nutricional: Comer consciente
Nutrición y hábitos inteligentes: bienestar y energía
Programa de combinación de alimentos: digestiones felices
Coaching detoxificante: sana tu sistema y tu sistema te sanará a ti
Formaciones para centros, escuelas y profesionales del sector, etc.
Revistas, medios de comunicación, blogs, etc…
Colaboración con revistas, programas, blogs, etc., para redactar artículos y comentar temas específicos o de actualidad como experta en Psicología & Health Coaching.
Logra un mayor bienestar físico, emocional, mental.
La mejor medicina es una buena alimentación.
No estoy a dieta, como saludable.
El intestino es nuestro segundo cerebro, préstale atención.
Compra saludable, come saludable, vive saludable.
Para rendir más no hay que comer más.
El objetivo no es la talla, es la salud.
Los hábitos alimentarios son la clave para la prevención y tratamiento de algunos trastornos y enfermedades.
El intestino también se educa, trátalo bien.
Estar a dieta es cuando comes comida que no te hace feliz.
Come bien y te sentirás bien.
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