Los psicólogos deportivos también apagamos fuegos cuando no queda más remedio intentando que un obstáculo se transforme en aprendizaje, seguridad y confianza, pero nuestra función principal es la de entrenar la mente para potenciar el rendimiento global, ya sea para llegar a un objetivo o para aprender a tolerar las emociones que conlleva dicho proceso.
Pensamientos, emociones y acciones no pueden ir por separado, siendo la coherencia entre ellos el plus que determina el éxito y la constancia la que te permite estar siempre listo.
Nuestra función como psicólogos en el deporte no es solo como muchos piensan el animar y motivar a las personas, de lo contrario no tendríamos un mínimo seis años de formación a nuestras espaldas. La motivación está mitificada, y por suerte no es lo único a lo que nos dedicamos.

…el estudio científico y aplicado de los factores psicológicos asociados al rendimiento y participación en el deporte (alto rendimiento, tecnificación, iniciación, ocio y salud). Su objetivo es estudiar el comportamiento del deportista y/o de los agentes deportivos que le rodean (entrenadores, árbitros, padres, directivos, etc.) para hallar un equilibrio que permita un rendimiento estable, tanto en contexto de entrenamiento como de competición,  alcanzando su máximo rendimiento en la actividad.

La psicología del deporte es una ciencia relativamente nueva que está tomando relevancia, y me alegra de la existencia de muchos más psicólogos del deporte de lo que realmente se conoce. Pero,  ¿dónde aparece la figura del psicólogo? ¿Al lado del preparador físico? ¿Como la de un fisioterapeuta? Nuestro trabajo como psicólogos todavía se realiza entre bastidores, pero parece ser que para muchos ya no es algo nuevo cuando no quieren prescindir de ello dentro de su equipo técnico. Si algo funciona, para qué cambiarlo

Exploración de la situación actual y construcción de la situación ideal/deseada.

Establecimiento de objetivos y manejo de las expectativas.

Gestión de las emociones: estrés, ansiedades, presión y entorno competitivo.

Entrenamiento invisible: planes de competición, rutinas precompetitivas, etc.

Concentración y confianza (sostenida y en momentos clave): técnicas cognitivo-conductuales, visualización, palabras clave, etc.

Activación óptima: atención a la acción y distrés

Mindfullness y técnicas de relajación y respiración

Alimentación, higiene del sueño, orden, compromiso, perseverancia, esfuerzo, competitividad, tolerancia a la frustración, resiliencia, Fair Play, etc.

Proceso: aceptación, preparación, transformación, consolidación, inicio.

Mejora de la calidad de vida a través de la práctica de actividad física y el deporte

Conciliación del deporte y/o el ejercicio físico con la vida profesional

Exploración de la situación actual y construcción de la situación ideal/deseada.

Asesoramiento en competencias básicas: técnicas y estrategias de comunicación, autoconfianza, motivación, planificación y desarrollo, liderazgo, resolución de conflictos, clima psicológico, gestión de las emociones,  gestión de la comunicación interna (deportistas y vestuario) y externa (directivos, padres, federaciones, clubes, organizaciones deportivas) etc.

Cadena de la consciencia: objetivos – instrucciones – feedback

Concentración (sostenida y momentos clave): técnicas cognitivo-conductuales, visualización, palabras clave, planes de competición, etc.

Activación óptima: atención a la acción y distrés

Educación en valores y clima social: rutinas y hábitos, normativa, compromiso e identidad colectiva, liderazgo, definición de roles, cohesión, resolución de conflictos, etc.

Programas personalizados.

Conocer, entender y respetar el proceso y las motivaciones de sus hijos.

Rol de padres = Implicación adecuada + Motivación productiva.

Gestión de las emociones, conducta y actitudes frente la competición.

Estrategias de comunicación verbal y no verbal (influencia interpersonal).

Diferenciar el espacio familiar y el deportivo  Vs. Cuidar la relación familiar.

Predicar ejemplo: educación en valores y hábitos  saludables.

Gestión del tiempo: orden – calma – rendimiento.

Gestión de las emociones: presión, ansiedad y estrés.

Técnicas de estudio: la concentración.

Mindfullness, técnicas de respiración y de relajación

Objetivos principales:
Responsabilizarse e interferir positivamente en el proceso de formación del deportista  y predicar ejemplo para la trascendencia del deporte en las etapas infanto-juveniles.

Información y formación en:
Roles definidos y comunicación eficaz
Educación en valores, hábitos saludables, conductas y actitudes Fair Play
Saber ganar, saber perder, saber competir
Técnicas y estrategias de resolución de conflictos y toma de decisiones
Asesoramiento en la proyección de la carrera deportiva del deportista

“Entreno muy bien pero no lo demuestro el día de la competición” “No me concentré y lo eché todo a perder” “Me gustaría manejar mejor la presión en los momentos clave” “Tengo un bajón de motivación” “Me cuesta adaptarme a la nueva situación” “Me gustaría ser más constante en llevar una vida más saludable con el deporte”

“Me faltan conocimientos para saber manejar mejor el aspecto mental en el juego” “Me cuesta mantener al equipo concentrado durante los entrenamientos, y eso repercute en la competición” “Me gustaría trabajar la parte motivacional desde los entrenamientos y saber poner a tono al equipo antes de competir” “Tengo un jugador que desequilibra el equipo” “Me gustaría comunicar mejor para que me entiendan mejor” “Muchas veces me siento solo en mi trabajo”.

“Intuyo que puedo ser una fuente de presión para mi hij@ y no sé cómo posicionarme” “Mi hij@ solo piensa en el deporte y está dejando de lado los estudios” “Después de los partidos no sé cómo tratarl@ cuando se va abajo” “Tengo problemas de comunicación con el entrenador”  “No tenemos muy claro qué hacer el año que viene, si dar el salto o no” “Creo que mi hij@ está haciendo el tonto con la comida”.

“Si todos tuviéramos más claro nuestro rol no habría problemas tontos que nos distraerían de lo importante (esto afecta también al equipo o deportistas)” “Me pierden las maneras” “Creo que todo seria más fácil si hubiera mejor comunicación entre todo el staff deportivo” “No tengo demasiado tiempo para dedicarle, ni se me dan demasiado bien las redes sociales, pero hoy en día es imprescindible” “La figura de un psicólogo deportivo complementaria las demás áreas de intervención del centro pero es un campo desconocido para mí”.

“A parte de explicarme mejor, tener más conocimiento sobre estos temas favorecería la imagen de mi cliente” “Hay que saber estar aunque no me guste lo que ocurre” “No solo es importante lo que se dice sino como se dice” “Hay que entender muy bien las situaciones pero también hay que saber trasmitirlas” “Negociar a veces no me resulta tan fácil”.

“No me respetan” “Los nervios nublan mis decisiones” “Tengo miedo de no hacer bien mi trabajo” “Haría mejor mi trabajo si no me pusiera nervioso ante las protestas de entrenadores y jugadores” “No quiero ir a ese partido” “Pensar en si voy a tomar una buena decisión me hace perder concentración” “Quiero irme lo más rápido posible del campo al acabar el partido” “Pierdo seguridad en mí mismo porque pienso que fallo” “Después de que todo el mundo me chille intento acertar en la próxima decisión solo para que piensen que esta vez he pitado lo correcto”.

“La figura de un psicólogo del deporte daría un enfoque más objetivo y profesional a nuestro programa/revista/blog” “No tengo tiempo ni conocimientos de psicología como para desarrollar material de calidad”.